Disarankan Batas Konsumsi Kafein Tak Lebih dari 400 mg per hari
Batas konsumsi kafein yang direkomendasikan tidak melebihi 400 mg per hari untuk orang dewasa yang sehat. Jumlah kafein yang terkandung dalam sebuah cangkir kopi dapat bervariasi tergantung pada jenis biji kopi, ukuran cangkir, dan cara penyajiannya.
Secara umum, secangkir kopi hitam ukuran standar sekitar 240 ml mengandung sekitar 95 mg kafein untuk kopi arabika dan sekitar 200 mg kafein untuk kopi robusta. Oleh karena itu, jika Anda ingin membatasi konsumsi kafein hingga tidak melebihi 400 mg per hari, sebaiknya Anda mengonsumsi tidak lebih dari 4 cangkir kopi ukuran standar yang mengandung kafein setara dalam sehari.
Namun, perlu diingat bahwa kandungan kafein dalam kopi dapat bervariasi tergantung pada jenis biji kopi dan cara penyajiannya. Jadi, jika Anda ingin lebih memastikan jumlah kafein yang Anda konsumsi setiap harinya, Anda dapat mencari informasi lebih lanjut tentang kandungan kafein pada merek dan jenis kopi yang Anda minum.
Bagikan:
Terlalu Lelah Minum Kopi Masih Rasakan Kantuk Rekan-rekan penikmat kopi pasti pernah rasakan tetap ngantuk padahal sudah minum kopi, kenapa ya bisa seperti itu? Padahal saat itu sangat dibutuhkan atasi kantuk karena ada tugas harus terselesaiakan alias kejar target.
...selengkapnya...
Menyediakan berbagai produk olahan dengan harga yang menarik.
Frozen food LUMI akan selalu berusaha memberikan yang ...selengkapnya...[iklan]
Biaya bahan bakar: Jika kamu menggunakan kendaraan pribadi untuk pergi ke toko, maka kamu harus mempertimbangkan ...selengkapnya...
Kimchi - makanan fermentasi dari sayuran seperti sawi, lobak, dan bawang putih yang dicampur dengan garam, gula, dan ...selengkapnya...